Найпоширеніші помилки жінок на дієті
Дієтологи виявили п'ять найпоширеніших помилок жінок, що сидять на дієті.
Перша помилка - жінки поводяться не так, коли не вважають "хороші" калорії. Вони зовсім не обмежують себе у вживанні таких продуктів, в той час як ці калорії в сукупності набагато перевищують необхідну добову дозу і допомагають нарощувати зайві непотрібні кілограми. Таким жінкам необхідно пам'ятати, що навіть овочі і фрукти і перетворюються в жир.
Помилка друга - повна відмова від конкретної групи продуктів харчування (білки, жири і вуглеводи) навпаки призводить до збільшення зайвої ваги, фізичної втоми, появи дратівливості і навіть травним проблемам.
Третя помилка полягає в наступному - не їсти часто. Ідея "заощадити" на калоріях під час обіду є помилковою, хоча і виглядає досить привабливою. Але заняття це вкрай небезпечно. За твердженнями дієтологів, для досягнення позитивного ефекту їжу слід приймати кожні 3-5 годин.
Четверта помилка називається "заїдати" проблеми. Самі того не помічаючи, багато жінок часто намагаються вирішити особисті або робочі проблеми за допомогою їжі. Причому роблять вони це абсолютно неусвідомлено. В такому випадку медики і дієтологи рекомендують ретельно стежити за своїми емоціями і почуттями, а в разі необхідності замінювати їжу на що-небудь іншим.
Найпоширеніша і п'ята помилка тих, що худнуть жінок - бажання отримати результат якомога швидше. Такий поспіх призводить до нервозності, головного болю, втоми і ... лише тимчасової втрати зайвої ваги.
