Користь оздоровчого бігу
Як часто ви помічаєте інших людей, які, в той момент коли ви йдете на роботу / навчання, здійснюють ранкову пробіжку?
Як вам здається, які ж почуття вони відчувають вранці? Вечорами? Та й як взагалі їм вдається вставати так рано і навіщо кудись бігти?
Оздоровчий біг - саме по собі одне з найбільш загально оздоровчих і воістину корисних занять. Ну а що ж тут говорити про біг вранці?
Користь оздоровчого бігу безсумнівна.
Можна поспівчувати тим, хто не пізнав цього почуття – перемога над собою, «розгін» крові з самого ранку і насичення організму свіжим киснем.
Плин нашого життя робить нас вельми ледачими і що вже там говорити, адже багато людей просто приходять з роботи і дивляться телевізор.
При цьому скаржаться, як же вони втомилися, як же важко, і як же погано у них із самопочуттям...
Ви знаєте, а вихід тобто. Як було сказано у фільмі Форест Гамп: "Біжи Форест, біжи!».
Порада проста: робіть так само, як і пан Гамп. Всі, хто надходить згідно з порадою, із задоволенням розкажуть вам, наскільки ж сильно змінилося їх самопочуття в кращу сторону.
Вони пізнали справжнє значення оздоровчого бігу для власного здоров'я.
Щоранку їх організм народжується заново і на цілий день стає «живим» джерелом нескінченної енергії.
Щоб завжди бути здоровими і постійно бігати вранці необхідно дотримуватися деякі дрібниці:
Намагайтеся лягати раніше спати.
Мотивуйте себе перед бігом
Носіть зручний спортивний одяг і взуття. Це особливо важливий параметр. Взуття повинна бути зручною і якісною. Від цього буде залежати ваше здоров'я.
Дотримуйтесь "систему". Не пропускайте заплановані пробіжки, бо ви можете кинути їх назавжди після чергової відмови і думки «сьогодні відпочину, нічого ж не трапитися, якщо пропустити всього одну пробіжку».
Якщо вам буде нудно бігати, то тут вам допоможе два варіанти.
Перший - ваша улюблена музика. Бажано, щоб вона була ритмічною, адже так легше бігти. Так само було б непогано тримати у себе в плеєрі пару композицій, які здатні «відкрити друге дихання».
Другий - можна знайти собі пару для пробіжок. Так у вас буде менше шансів кинути спортивні заняття, та й веселіше буде однозначно.
Можна залучити до цього свого чоловіка / дружина / знайомого.
Адже користь оздоровчого бігу і на них зробить свій благотворний вплив.
БІГ допоможе вам кинути палити, зловживати алкоголем.
Головне-правильна мотивація і все буде добре.
Удачі на спортивній доріжці і щасливих вам кілометрів!
P. S.: До речі, крім оздоровчого бігу, для підтримки здоров'я, можна практикувати цигун, йогу і подібні до них практики.
